Kategorie: Boxen & MMA
Boxbandagen sind ein wichtiger Bestandteil der Schutzausrüstung im Box- und MMA-Training. Richtig gewickelt unterstützen sie das Handgelenk, stabilisieren die Finger und reduzieren die Belastung beim Schlagtraining.
Warum sind Boxbandagen wichtig?
Beim Training am Sandsack oder im Sparring wirken starke Kräfte auf Hände und Handgelenke. Hochwertige Bandagen & Schutz helfen dabei, diese Belastung besser zu verteilen und die Stabilität zu verbessern.
Schritt 1 – Schlaufe am Daumen befestigen
Die Bandage besitzt am Anfang eine Schlaufe. Diese wird über den Daumen gelegt, sodass die Bandage flach auf dem Handrücken liegt.
Schritt 2 – Mehrfach um das Handgelenk wickeln
Wickle die Bandage 2–3 Mal fest, aber nicht zu eng, um das Handgelenk. Dies bildet die Basis für Stabilität.
Schritt 3 – Über die Knöchel führen
Führe die Bandage über die Knöchel und wieder zurück zum Handgelenk. Wiederhole diesen Schritt je nach Länge der Bandage.
Schritt 4 – Zwischen den Fingern stabilisieren
Optional kann die Bandage zwischen den Fingern hindurchgeführt werden, um zusätzliche Stabilität zu erzeugen.
Schritt 5 – Abschluss am Handgelenk
Zum Schluss wird die restliche Bandage erneut um das Handgelenk gewickelt und mit dem Klettverschluss fixiert.
Welche Länge ist sinnvoll?
- 2,5–3 m: eher kompakt
- 4–4,5 m: mehr Stabilität und Wickeloptionen
Passende Handschuhe kombinieren
Bandagen werden immer unter Boxhandschuhen getragen. In unserer Boxing & MMA Kollektion findest du passende Handschuhe für Training und Sparring.
Fazit
Richtig gewickelte Boxbandagen sind ein wichtiger Bestandteil der Trainingsroutine im Kampfsport. Sie erhöhen die Stabilität und unterstützen ein sicheres Training.
Golden Dragon Hinweis: Sicherheit beginnt bei der richtigen Ausrüstung – Bandagen und passende Handschuhe gehören immer zusammen.